jak sie

Sprzęty naprawde ok aż chce się trenowac PS. kule to mam taki pomysł, może głupi może nie... ale można wyczaic jakiegoś kamiora i oddac go do zakładu kamieniarskiego gdzie np robią jakieś nagrobki itp oni tam mają dobre sprzęty, wprawę i doświadczenie to może by coś konkretnego wam z tego zrobilipozdro wytrwałości, siły i żeby sprzęty jak [...]

[...] co do kul to JerzyKiler ma racje w takim zakładzie one sa robione i to nie za dozą kasę wiec można sie przejechać i zapytac. Końce belki hhhmmm w żaden sposób nie wierciłem dziur jest to wałek o przekroju 2,7 przyspawany do czola belki migomatem w środku belki sa jeszcze małe dociążenia żeby więcej ważyła jak bede mial czas to wrzucę i srodek

Draciel prosze cie jak nic nie wiesz na dany temat to szanownie sie nie udzielaj. Light kick To jest Zwykły Light contact tyle , że z low kickami Także na macie. Niedługo maja być zawody w tej formule , ale jeszce nie wyadomo czy bedzie wprowadzone.

Draciel prosze cie jak nic nie wiesz na dany temat to szanownie sie nie udzielaj. bo co,niemrawy człowieku;] A ja myślałem że to kopnięcie a nie uderzenie a ty mnie nie łap za słówka;) Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-20 22:47:52

Wczoraj brałem udział w małych zawodach w tej formule kickboxingu i muszę powiedzieć, że wygląda to bardziej jak low kick na macie niż light contact z lekkimi lowami, ale oczywiście nie jestem ringowym zabijaką, więc mogę się mylić.

Ja z całego serca kibicuje Massie. Wszyscy pamiętamy jakie niespodzianki miał dla niego ten tor w sezonie 2008 i 2009... Należy się mu wygrana jak nikomu innemu !! Zwłaszcza po incydencie w zeszłym tygodniu...

Kasa płynie z Rosji i nadal musi. Trzeba było dla dobra zespołu wpływy zatrzymać. Ponoć feta po 5 miejscu Petrov'a była jak po 2 m. Kubka. Ciekawe ile to potrwa? Po jaką kva chusteczkę Kubek testował już części na 2011 sezon zamiast przygotować boid do kwalifikacji? Czy Kubek zjechał na swój pit przed Pietrkiem? To był niezły czas na pit podczas [...]

powtorze sie zbilansowana 2-2,3g bialka 1g tluszczu reszta ww o niskim IG jak redukcja odejmujesz 100-150kcal na poczatek zapotrzebowanie wylicz ze wzoru waga x 24 x wspolczynnik aktywnosci 1,4 mala 1,6-1,7 srednia 1,9-2 duza wrzuc tutaj szkielet diety do oceny

brał ok 7 miesięcy temu 2 spalacze z treca jeden jakis słaby a drugi nawet na niego podziałał nie pamietam juz jakie to były . Jest przedstawicielem więc znów się spasł a w chorwacji chce jakos wyglądać coś mocniejszego wybrał bym mu nawet myslałem nad scorch + tight ex . Chodz juz nie wiem jak tam działa scorch bo ja brałem go dawno a namnie [...]

Witam work-fire. Moim zdaniem jest równie ważne jak trening, odpoczynek pozwoli organizmowi lepiej się zregenerować, po za tym dzięki temu odzwyczajasz organizm od treningu po czym znów masz okazję go nim zaskoczyć dzięki czemu mięśnie powinny lepiej reagować na bodźce treningowe. Ważne również aby słuchać własnego organizmu czasami odpoczynek [...]

podstawowe pytanie: ile chcial bys robic tych areo/interwalow? ogolnie zalezy od treningu ale raczej nie jest okreslony maxymalny czas. mozesz robic 20min a jak ci nie zalezy na miesniach to i 60min. interwaly nie sa wskazane po treningu silowym ale mozesz robic. wszystko sklada sie na rozne czynniki

[...] miec duzej masy ale tez nie chce byc zatluszczony). moge robic ile bedzie trzeba. myslisz ze 25-30minut bedzie dobre czy raczej to za duzo i odpada? myslalem wlasnie zeby robic po trniengu silowym 25-30minut aero a dodatkowo raz w tygodniu tabate a jak bede mial akurat wiecej czaqsu to np wybrac sie pobiegac tak okolo 60minut:) co o tym myslisz?

po treningu starczy 30min samych areo. tylko pamietaj zeby utrzymac sie pulsem w strefie spalajacej tluszcz. przy dobrej diecie ladnie powinien zejsc fat. jak nie trzeba bedzie pokombinowac z dieta albo dorzucic pare min areo ew jakis spalacz. jezeli chcesz i masz sile to w dnt mozesz biegac godzine.

[...] posilku mam pelnowartosciowe bialko, wegle zlozone i zapijam oliwa posilki (oprocz okolotreningowych. nie mam za duzo kasy na diete wiec jem to co wezme ze soba z domu jak jade na studia i to co kupie. staram sie miec tam piers z kurczaka itp. ale bialka za wiele nie mam. mam tylko 174cm wzrostu i mam jakies 38w bicu i to mi styka ale [...]

można by było przysiąść do diety policz przykładowy dzień może się okazać, że masz za dużo np weglowodanów prostych bo bez powodu ten tłuszcz nie zalega czasem mają na to wpływ problemy hormonalne lub problem z kortyzolem czyli stresem jak chcesz wykonuj aeroby ale kontroluj obwody swoje czy nie leci Ci masa mięśniowa

TomQ-MAG wielkie dzieki za pomoc ale mam kilka pytan 1. Kreatyna to wiadomo zwykle mono ale jaki jest cel stosowania gdy mam tylko SW bez silowni? 2. BCAA ta od SFD bo wychodzi najkorzystniej ale skad taka ilosc czytalem ze powinno sie liczyc 1 g czystych aminokwasow na 10 kg masy wiec 8 gram od SFD nie wystarczy przed treningiem? 3. Porcja [...]

A jak nie mam na tyle kasy zeby brac przed i po kazdym treningu to przy ktorym lepiej? Wybrac ten który jest intenswyniejszy, czy moze przed pierwszym zeby juz sie troche zregenerowac do wieczora? Pozdrawiam:-):-)

Idź na podwórko grać w piłkę, kosza. To najlepszy sposób na wyrobienie szybkości, siły i ogólnej kondycji. Nie zapomnij o rozciąganiu po grze:) A jak nie to poszukaj u siebie w mieście, klubu lekkoatletycznego, w którym są grupy ogólnorozwojowe. Często ścigam się ze siostrą starszą o cztery lata (raczej z nią wygrywam), w ogóle dość dużo biegam, [...]

Każdy woli się szykować niż pisać na forum :-) Jak jadę jako spec wyciągania sztangi ze stojaków Tytan Team Łódź więc od siebie napiszę, że jedzie silna ekipa :-)

Co do obsługi pomostu to na drugi dzień przypilnowalismy zeby nikt nie dotknal sztangi, jeden sedzia sam podszedl i zglosil to bo sie zdarzylo wlasnie i od tego momentu jak zaczalem drzec ryja zeby zabierac lapska od sztangi i interwencjo sedziego bylo juz idealnie :) fakt obiad 20zl mega drogo i jeszcze maly, w Zajezdzie Pajero niedaleko za 15zl [...]